Lo Yiquan (意拳), noto anche come Dachengquan (大成拳), è un’arte marziale cinese interna (Neijia) fondata all’inizio del XX secolo dal maestro Wang Xiangzhai (1885-1963).
Oggi è praticato sia come arte marziale che come metodo di benessere, con scuole in Cina, Europa e Stati Uniti.
Noi di Quandao siamo allievi diretti del maestro Davide De Santis.
Enfasi sulla mente e sull’intenzione (Yi):
Il nome “Yiquan” significa “boxe dell’intenzione”, sottolineando l’importanza della concentrazione mentale e dell’uso dell’immaginazione per guidare la forza.
A differenza di altre arti marziali che si basano su forme (taolu) prestabilite, lo Yiquan si concentra su esercizi statici e movimenti essenziali.
Esercizi fondamentali:
Zhan Zhuang (站桩): Posizioni statiche per sviluppare radicamento, rilassamento e forza interna.
Shi Li (试力): Movimenti lenti per esplorare la connessione tra corpo e forza.
Mo Ca Bu (摩擦步): Passi scorrevoli per migliorare l’equilibrio e la mobilità.
Fa Li (发力): Emissione esplosiva di forza.
Tui Shou (推手): Esercizi in coppia per sviluppare sensibilità e adattamento.
Combattimento libero (San Shou):
Lo Yiquan include anche applicazioni pratiche di combattimento, con tecniche dirette ed efficaci.
Filosofia e influenze:
Wang Xiangzhai studiò lo Xingyiquan (形意拳) e integrò principi di Taijiquan, Bagua Zhang e Liuhebafa, eliminando le forme complesse per focalizzarsi sull’essenza del movimento marziale.
Lo Yiquan è spesso associato alla pratica del Qigong per i suoi benefici sulla salute, migliorando postura, respirazione e energia vitale (Qi).